Consejos para prevenir la hernia de hiato
Se estima que hasta un 20% de la población puede sufrir una hernia de hiato. Aunque la mayoría de las personas no presentan síntomas, otras pueden experimentar ardor, dolor en el pecho o dificultad para tragar. La mejor forma es aprender a prevenir.
Ya hemos mencionado qué factores de riesgo aumentan el riesgo de hernia de hiato. Para la hernia congénita, obviamente es inevitable. La gran mayoría de los bebés o niños diagnosticados con reflujo gastroesofágico (ERGE) se deben a una hernia de hiato, que puede ser hereditaria.
Sin embargo, los adultos que no han sufrido dolor en su vida pueden intentar controlar estos factores. Pueden seguir los siguientes consejos para prevenir la hernia hiatal:
Las personas obesas deben intentar perder peso para reducir la presión sobre los músculos del estómago y del diafragma.
Los fumadores deben reducir o reducir el consumo de tabaco.
Trate de llevar una dieta sana y equilibrada. No coma demasiado, porque la dieta requiere una digestión más compleja, por lo que hay más ácido en el estómago.
Evite levantar objetos muy pesados sin ayuda, y evite hacerlo si lo repite. Se ha señalado que estos esfuerzos pueden ser un desencadenante de hernias (no solo desgarros).
Si la hernia está relacionada con el estrés, las técnicas de relajación pueden ayudar a controlar los síntomas (aunque esto por sí solo no cura la hernia).
Los pacientes propensos al estreñimiento deben consultar a su médico o farmacéutico, quien les proporcionará la dieta higiénica más adecuada o recomendaciones de medicamentos para prevenir y tratar el estreñimiento en cada caso.
